肌温活で美肌力を底上げ！
こんにちは(^。^)
冬も本番。お肌は乾燥気味でメイク乘りも悪い。
そんな悩みの一要因とされるのが、体温や肌温の低下です。
今年は肌温活で美人度アップ！
◆冬は気温と共に、肌の温度も低下。血流が停滞し、乾燥や肌のバリア機能の
衰えなどを引き起こし外的な刺激を受けやすく美肌の大敵に。
【蒸しタオルで肌温アップ】
※洗顔はゴシゴシ洗わず、優しく。スキンケア後には、蒸しタオル（水で濡らして
軽く絞ったタオルをレンジで1分ほど温める）を顔に乗せて適温を維持しましょう。
【セルフマッサージで血行促進】
◆耳のマッサージで顔全体の血行を促進。耳にはツボが集中しているので、
耳を揉んだり引っ張ったりするだけでも顔の肌温はアップ！
※顔の筋肉を動かすフェイシャルマッサージで、肌冷えを解消しましょう。
①こぶしを握って、顎から耳に向かってフェイスラインに沿って、鎖骨の方へと押し下げる。
②こぶしを回転させるようにして頬骨をもみほぐす。
◆冷え性に悩まされている方の多くは、基礎体温が低いと考えられています。
肌温同様に、健康を維持するのに重要な基礎体温を上げる温活も同時進行で実施。
【冷え対策グッズを活用】
※温活の第一歩は、まずは体を温めること。大切なのは下半身で特にお腹を
温めるのが有効とされるので、腹巻きは必須！
※下半身と同等に冷えのネックとなるのが、首・手首・足首。
ストールや手首まで隠れる手袋、そしてアームウォーマーで3つの首の
防寒を万全に。
【体の中から温める生姜を摂取】
※体を温める食材として知られる生姜をふんだんに利用しましょう。
だしに生姜スライスを加えた鍋料理は、野菜もたっぷり取れて最適。
また紅茶に蜂蜜と生生姜を加えたドリンクもおすすめ。
■これから一段と寒くなりますので、皆さんが体には気を付けましょう。(*^^)v
2019年1月9日
