いい（11）ふろ（26）
こんにちは(*^-^*)
いい（11）ふろ（26）という語呂合わせで
「いい風呂の日」なんです(*´з`)
また、もうそろそろ12月になるということで、お風呂に入ってゆっくりと温まって
疲れを取る人が増えるということも由来となっているそうです！
お風呂は日本の古来からの文化のため、せっかく家にお風呂があるのにも
関わらずお風呂に入ってゆっくりと温まらないのは、とってももったいない(@￣□￣@;)！！
例えば、寝る1時間前を目安として風呂に入ると、寝付きがよくなります♡
眠ってからの睡眠も深くなって良質な睡眠がとれます♡
今日は、風呂に入るメリットをご紹介(●´ω｀●)
☆温熱効果☆
全身浴でじっくり温めるからこそ、血のめぐちがよくなることで、
酸素や栄養を含んだ新鮮な血液が全身をかけめぐり、
老廃物でいっぱいのドロドロ血液がサラサラに変わる体内変化が起きています。
☆浮力効果☆
水の中では浮力がかかり、体重が軽く感じられます。
首までお湯に浸かった場合、お湯の中での体重はなんと・・・約10分の1なんです( ﾟДﾟ)
関節や筋肉が重みから解放され、全身ゆったりとリラックスしら状態になります。
☆1℃の差がカラダを左右☆
人間の体は体温が1℃下がると、基礎代謝や免疫機能がさがり、
体内酵素の働きが鈍くなり、肥満、感染症、ガンなどさまざまな
不調や病気を引き起こすと考えれています！
約40℃のお湯に10~15分ほど浸かることで、体温は約1℃上昇します(∩´∀｀)∩
ここからは、正しい入浴法をご紹介します(・ω・)ノ
顔が汗ばんできたら、湯船を上がるサイン！
肩まで浸かる全身浴で元気回復！
風邪気味の時は入浴で免疫力アップ！
※38℃以下の熱でさほど悪化していなければ、40℃前後のお風呂で回復が早まる効果があります。
お風呂では普段よりも歌がうまい！なんて経験一度はあると思います・・・・( *´艸｀)
その理由として、いくつもありますが、最も大きな理由の一つとしてあげられるのは、
「残響効果」です！
お風呂場はせまくて密室になっているため、声などを発すると壁や
天井に音が反射されて、音がいつも以上に響いて聞こえてきます。
この残響の効果によってエコーがかかったようになって、歌が上手に聞こえているそうです(≧◇≦)♡
今夜はゆっくり、湯船に浸かってみませんか(´▽｀*)
2019年11月26日
