紫外線ダメージの予防対策
こんにちは(*^-^*)
日差しが強くなるこれからの季節。
肌はもちろん、家具などにも紫外線の
ダメージが(;’∀’)
今日は、紫外線についてご紹介します!(^^)!
<紫外線（UV：UItra Violet）が人や物に及ぼす影響>
地球に到達する太陽光線の中で、最も波長が短く、
エネルギーの高い光が紫外線。
波長によって、3つに分類され、人や物にダメージを及ぼすとされる。
UV-A
長期間浴びると、肌の奥の真皮層まで侵入し、シワなどの
肌老化の一因に。また窓なども通り抜けやすい性質があり、
室内家具の色あせや老化を招く。
UV-B
短期間で細胞を傷つけ、肌や目などとダメージを残す。
日焼けによる炎症で、シミやソガカス、また皮膚ガンを誘発するとされる。
UV-C
大気層（オゾンなど）で吸収され、地表には到達しない。
<肌の予防・対策>
●紫外線の強い時間帯（10~14時）の外出は控える。
●外出時は、肌を覆う衣服を心がけ、日傘、帽子、サングラスも忘れず。
●日焼け止め（UV-AにはPA、UV-BにはSPF成分を多く含むもの）を塗布。
肌にムラなく均一に塗る事が大切です。
●美肌ケアに最適な抗菌作用のある栄養分を補給。
☆ビタミンA☆
免疫力を高め、肌荒れ予防に有効。
レバー、鶏肉、緑黄色野菜など
☆ビタミンC☆
タンパク質と摂取することで、コラーゲンを生成。
ピーマン、ブロッコリー、いちごなど
☆ビタミンE☆
血行を促し、血管を健康に保つ働きを持つ。
かぼちゃ、アボカド、アーモンドなど
☆カロテノイド☆
活性酸素の発生を抑え、老化予防に最適。
トマト、鮭、にんじん、ほうれん草など
☆ポリフェノール☆
成長ホルモン促進、美肌ケアが期待できる。
大豆、コーヒー、チョコレート、ぶどうなど
これからの季節、しっかり対策をしましょうヾ(≧▽≦)ﾉ
2020年5月19日
