くるみの日
こんにちは(*^▽^*)
今日9月30日は、くるみの日です(^_^)/
「く（9）るみ（3）はまるい（0）」（くるみは丸い）と
読む語呂合わせから、9月30日になったそうです☆
くるみは、栄養バランスのよいスーパーフードです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
体に良い脂肪のオメガ3脂肪酸、
抗酸化物質（ポリフェノール、メラトニン）が豊富に含まれるほか、
ビタミン、ミネラル、たんぱく質や食物繊維など、
体に良い成分や栄養素が詰まっています(∩´∀｀)∩
低糖質でグルテンフリーなので、
今注目の低糖質ダイエットやグルテンフリーダイエットにも適した食材です。
良質な脂肪と食物繊維、食感が満腹感を与えるので小腹がすいたときにぴったり、
ダイエット中でも安心のヘルシースナックです(*´з`)♡
くるみを毎日ひとつかみ食べましょう♡
くるみは、健康に良い成分が手軽に補給できるスーパーフードです。
毎日、ひとつかみのくるみを食べることを習慣にしましょう。
小腹がすいたときにそのままつまんだり、
サラダやヨーグルトのトッピングとして簡単に食べることができますよ(^^♪
2020年9月30日
