花粉症から体を守る
こんにちは(^^)
今日は、花粉症から体を守る方法をご紹介します(^^♪
●雨上がりや、気温の高い日、風の強い日は要注意！！！
花粉が多く飛散する日は、「晴れて気温の高い日」「空気が乾燥して風が強い日」「雨上がりの次の日や気温の高い日が2、3日続いた後」になります。
飛散数の多い時間帯では、昼前後、夕方です。
窓の開閉はできるだけ少なく、朝のうちに掃除を済ませましょう(^^ゞ
☆花粉を体内に入れない☆
●服装の注意！！
最も花粉が付着しやすいのはウール類。
ウールコートの付着率はかなり高いので、できるだけ「綿」「ポリエステル」のジャケットを着用した方がいいでしょうヽ(^o^)丿
帰宅後は、玄関に入る前に衣類に付いた花粉を落としてから家に入りましょう！
●顔の周りを守ろう！！
目・鼻・口から花粉の侵入を防ぐため、プロテクター付のメガネやゴーグル、マスク、帽子を着用することがおすすめです（＾◇＾）
髪をコンパクトにまとめ、花粉が髪につかないように、気をつけましょう。
●手洗いうがい！！
帰宅後の手洗い、うがいはもちろん、おすすめなのが鼻うがいです。
用意するのは濃度1％の塩ぬるま湯。
この濃度は、人の体液の塩分濃度に近いため、鼻に入れてもツンとしません。
そのぬるま湯を、ミルクピッチャーやスポイトなど流し込みやすい容器に入れて、鼻に入れます。
水が喉を通る感覚があるので、口に来たらそのまま吐き出します。
※注意点は、終わった後に鼻をかまないこと。軽くタオルやティッシュで押さえる程度にしましょう。
※鼻の病気のある方は、医師に相談してください。
早めの対策でわずらわしい花粉症を防ぎ、春を気持ちよく過ごしましょう(^O^)／
2016年2月18日
